Las DOS MANERAS más fáciles de CAMBIAR TU VIDA

En este post encontraras las dos maneras más fáciles de cambiar tu vida, sin importar lo desmotivado que estés.

La mayoría de la gente piensa que para cambiar sus vidas, necesitan cambios radicales, «cambios de vida de la noche a la mañana».

¡INCORRECTO!

La forma más fácil y efectiva de cambiar tu vida es abordando el poder de los hábitos y el efecto compuesto de las pequeñas acciones.

Y eso es precisamente lo que vas a aprender aquí.

Cambiar algo pequeño

Para empezar, haz una pequeña lista de las cosas que no te gustan de tu vida.

Puede ser algo importante, por supuesto, pero para los propósitos de este ejercicio, trata de elegir algo pequeño. Puede ser la gente, la comida, el trabajo.

Lo que se te ocurra primero. Tampoco tienes que hacer una lista enorme. Una o dos cosas servirán.

Algunas cosas comunes y relativamente pequeñas que a la gente puede no gustarle de sus vidas son:

  • no dormir lo suficiente
  • comiendo comida chatarra
  • pasando demasiado tiempo en su teléfono
  • la decoración de su casa

Ahora la parte divertida. Intenta que esta cosa que no te gusta sea medible.

Si no duermes lo suficiente, ¿cuántas horas al día duermes? O si estás comiendo mucha comida basura, ¿cuánto es «mucho» para ti?

Si estás comiendo cinco hamburguesas a la semana y quieres reducir tu consumo de comida chatarra, una forma pequeña y fácil de hacerlo es comer cuatro hamburguesas la semana que viene, tres la siguiente, y así sucesivamente.

Algunas personas argumentan que lo mejor para hacer este tipo de cosas es dejar de comer de golpe. Y aunque estoy de acuerdo, creo que algunas personas necesitan hacer un progreso lento y constante para ser consistentes.

Si has intentado cambiar un mal hábito de la noche a la mañana sin resultados, intenta implementar pequeños cambios uno a uno.

Pruebe algo diferente en pequeñas dosis

Para este, haz una pequeña lista de las cosas nuevas que te gustaría probar. Tal vez quieras hacerlo:

  • aprender algo nuevo
  • mejorar tus habilidades
  • leer un libro
  • meditar

Selecciona cualquier cosa nueva que quieras probar, y dividala en los trozos más pequeños que puedas.

Si quieres empezar a leer más libros, puedes diseccionar un libro en páginas y decir que el paso más pequeño para leer un libro entero es leer una página.

O, si quieres meditar, no hay necesidad de empezar por meditar una hora al día. En su lugar, puedes meditar durante un minuto durante tres o cuatro días y luego aumentar la cantidad de tiempo a dos o tres minutos.

Digamos que quieres aprender algo nuevo y encontrar un increíble canal de YouTube sobre el tema. Si aprender cosas nuevas te hace sentir abrumado, intenta ver uno de esos videos al día hasta que empieces a sentirte más cómodo.

Conclusión
Haz lo tuyo a tu propio ritmo. No intente morder más de lo que pueda masticar; terminará frustrado, abrumado y estresado, y es probable que no haga ningún progreso si se siente así.

Olvídate de los cambios radicales si te sientes desmotivado. Esfuércese por lograr pequeñas y constantes mejoras.

 

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