Tácticas que puedes usar para mantenerte positivo con personas negativas, especialmente compañeros de trabajo
Hemos elaborado una lista de tácticas que puede utilizar para mantener alejada la negatividad y mantener su actitud positiva. Puede utilizar una o más de estas tácticas para mantener una actitud positiva.
1 Respire
Respira profundamente y cuenta hasta 10, si 10 no funciona, cuenta hasta 20. Esto te permitirá centrarte y reducir el estrés de la persona negativa que te involucra en la conversación. Reducir el estrés también ayudará a reducir la ansiedad creada por la persona negativa.
2. Ejercicio
Hacer ejercicio durante 15 o 20 minutos tres veces a la semana no sólo le ayudará a estar físicamente sano sino también mentalmente. Calma sus ansiedades internas, reduce el estrés y combate la depresión.
Esto puede ayudarte mucho cuando tengas que tratar con personas negativas, especialmente si tienes que tratar con ellos a diario como un compañero de trabajo o incluso un jefe.
3. Deje la conversación
Si no puedes salir de la zona como un espacio de trabajo, entonces tendrás que hablar y sí, esto no siempre es fácil, pero a veces es la única acción que queda que puedes tomar. Simplemente diga «disculpe», pero su constante negatividad me agota, así que a menos que pueda frenar sus comentarios y quejas negativas, preferiría no hablar con usted.
4. Rodéate de cosas que te ayuden a mantener tu actitud positiva.
Fotos de la familia o amigos, citas positivas, música que te eleva el espíritu.Escuchar música edificante puede reducir en gran medida los sentimientos negativos de un compañero de trabajo.
5. Mantén tus manos y tu mente ocupadas
Si te ocupas del trabajo, tendrás menos tiempo para asimilar las vibraciones negativas de la gente negativa que te rodea. También si estás trabajando y empiezan a hablarte de negatividad, puedes simplemente decir «Lo siento, tengo que terminar esto a tiempo, no puedo hablar ahora mismo porque necesito concentrarme en lo que estoy haciendo».
6. No te involucres
Si hay drama o negatividad o chismes, mantente alejado de ellos. Cuanto menos te involucres, menos energía consumirá. Si los chismes de la negatividad y las reinas/reyes del drama intentan atraerlos, simplemente digan que siento no estar aquí para chismorrear, difundir rumores o la negatividad y aléjense.
7. Cuando tengas que tratar con gente negativa, haz lo mejor que puedas para que el encuentro sea breve.
Si se trata de un asunto de trabajo, haz la pregunta o consigue una firma, o deja lo que necesites y aléjate de ellos. No lleves a cabo una larga conversación o hables de otra cosa que no sea exactamente lo que necesitas en ese momento. Cuanto antes pueda volver a su puesto de trabajo, mejor.
8. Intente mantener una conversación positiva
Cuando empiece la negatividad, intente dirigir la conversación a un tono positivo. Si no puede volver a un tono positivo, excúsese de la conversación antes de que empiece a sentir que la negatividad inunda su estado mental.