Sentirse inseguro de uno mismo es una parte normal de la vida. Le pasa a todo el mundo. Sin embargo, los sentimientos crónicos de inseguridad pueden afectar a todos los aspectos de tu vida y sabotear tu éxito. Entonces, ¿cómo puedes dejar de sentirte inseguro y aumentar tu confianza?
Hay muchas razones por las que se producen las inseguridades. Puede ser por tus primeras experiencias de vida o por el tipo de personas con las que te rodeas. Las inseguridades también pueden provenir de un evento traumático, una crisis como un divorcio o una pérdida.
Es muy importante que te enfrentes a estos sentimientos y dejes de sentirte inseguro, ya que puede impedir que tengas éxito.
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte:
Reconozca que es normal sentirse inseguro
No te castigues por tener emociones negativas y sentirte inseguro. Reconozca que es muy normal. Casi todo el mundo tiene algún tipo de inseguridad con la que está luchando. Puede variar desde un mal acné, peso, altura, características corporales, la forma de hablar, etc.
Reconocer que es normal sentirse así y que es más común de lo que piensas te ayudará a concentrarte en lo que puedes hacer para cambiarlo.
No hay razón para que te sientas deprimido por tus inseguridades. Más bien haga un auto-análisis de lo que podría estar haciéndole sentir mal y enfréntelo.
Escríbelo para que puedas ponerlo en perspectiva. Lidia con ello honesta y minuciosamente para que puedas seguir adelante.
Deshazte de las personas que te hacen sentir mal contigo mismo
A veces las inseguridades surgen porque te miras a ti mismo desde la perspectiva de otra persona, tal vez una persona que no aprecia tus talentos, rasgos positivos y habilidades.
Puedes tender a juzgarte a ti mismo con dureza según el punto de vista de esa persona. Esto puede resultar en una baja de la autoestima y la confianza.
Por lo tanto, si tienes un amigo que siempre te está deprimiendo, o que constantemente te señala tus defectos, puede ser el momento de distanciarte de ellos.
Es mucho mejor rodearse de personas que te apoyen de manera honesta y saludable, que te animen y que realmente quieran verte ganar.
Anímate constantemente
Cuando empiezas a sentirte inseguro y experimentas sentimientos oscuros, es porque algo no va bien. Identifica tus desencadenantes rápidamente, enfréntalos y luego comienza a animarte.
Por ejemplo, si tienes una presentación de trabajo, en lugar de decirte a ti mismo todas las cosas que podrían salir mal y sentirte nervioso, empieza a animarte. No esperes a que otros te digan que todo va a salir bien. Dígase a sí mismo todas las razones por las que lo clavará. Eres genial. Estás calificado. Lo has conseguido.
Recuerda que la mejor relación que tendrás en esta vida es la relación que tienes contigo mismo. Constrúyela. Fortalécela. Tiende a mantener tu creencia en tu grandeza porque cuando te sientes constantemente terrible, el mundo sufre y tú también.
Sé paciente contigo mismo
La superación de la inseguridad es un viaje que no puede ocurrir de la noche a la mañana. Así que ten paciencia contigo mismo.
Puedes empezar a progresar dando pasos de bebé para aumentar tu confianza y salir de tu zona de confort.
Un artículo de Amy Morin en Inc.com sugirió ser realista sobre sus expectativas. «Por supuesto que habrá momentos en los que tus emociones sacarán lo mejor de ti, momentos en los que creerás pensamientos que no son verdaderos, y momentos en los que tendrás un comportamiento autodestructivo. Pero estos tiempos serán cada vez menos y más lejanos cuando estés trabajando activamente para construir la salud mental».
Por lo tanto, tómate tu tiempo y sé paciente contigo mismo. Además, recuerde que el progreso no vendrá en un gráfico directo. Cuando trabajes constantemente en ti mismo, eventualmente serás capaz de luchar contra la mayoría de tus inseguridades.
Trátese con amabilidad
Empieza a tratarte más positiva y amablemente. Cuando haces esto consistentemente, empiezas a experimentar más confianza en ti mismo, confianza y felicidad.
Aprende a notar cuando estás siendo crítico contigo mismo y a detenerlo inmediatamente. Toma los cumplidos a pecho, no importa lo triviales que parezcan.
Dedíquese un tiempo todos los días para hacer algo que le traiga alegría. Perdónate cuando hayas cometido algunos errores.
Todos los días, reflexiona sobre al menos 3 cosas buenas que te gusten de ti mismo.
Échate una mano.
En tu viaje para curar tus inseguridades, celebra tus victorias sin importar cuán pequeñas sean. El viaje no es fácil, así que adelante y échate una mano.
Reconocer y celebrar tus pequeñas victorias es un motivador muy poderoso. Las pequeñas victorias pueden hacerte sentir que realmente estás progresando. Esto aumentará tu autoestima y te motivará a hacerlo aún mejor.
Puedes celebrar lo lejos que has llegado en la superación de tus inseguridades escribiéndolo, contándoselo a un compañero de confianza, recompensándote con tus cosas favoritas y expresando tu gratitud.
Aplicar las sugerencias anteriores te ayudará a dejar de sentirte inseguro y a aumentar tu autoestima y confianza.