Alan Cohen escribió un libro llamado «Por qué tu vida apesta», y en él dice que si sientes que tu vida apesta, eso es serio. Es una llamada de atención para hacer algo diferente, no más de lo mismo. En otras palabras, si no te sientes positivo sobre la vida, sobre ti mismo y sobre los demás, ¡entonces es hora de hacer algo diferente!
A continuación, 5 consejos de personas conocidas por su actitud positiva ante la vida. Úsalos para hacer algo diferente en tu vida.
1. Cambiar la forma de percibir las cosas
El difunto Wayne Dyer siempre ha dicho que si cambias tu forma de pensar, puedes experimentar más felicidad ahora mismo. Wayne tenía un don para la positividad, y parece que nació con ella.
Un ejemplo que dio fue cuando era joven y un profesor informó a su clase que eran la peor clase que había tenido. En el recreo, muchos de los estudiantes estaban molestos, pero no Wayne. Él dijo, «¡Si esta es la peor clase que tiene, entonces la tiene muy fácil!»
Incluso a una edad temprana, Wayne tenía la capacidad de percibir las cosas de manera diferente a otras personas. Aplicando su regla de «cambiar la forma de pensar», desarrolla esa actitud positiva que desea.
2. Usar afirmaciones positivas
Jack Canfield dice que cada vez que se piensa un pensamiento negativo o se hace un comentario que no se dice con respeto, se empieza a verificar que es la verdad. Por eso es difícil desarrollar una actitud positiva, ¡estás trabajando muy duro para desarrollar una actitud negativa! Por lo tanto, el uso de afirmaciones positivas es esencial.
3. Busca lo positivo
En una de las charlas de Tony Robbins, pide a su público que busque el color marrón, y luego pide al público que cierre los ojos y grite todo lo que vio en el color rojo. Nadie responde. Luego le pide a la audiencia que abra los ojos y busque el color rojo. Obviamente encuentran más rojo la segunda vez porque lo estaban buscando.
Esa lección puede aplicarse a tu vida para tener una actitud más positiva. Cuanto más busques lo positivo, más verás. Y, como un efecto secundario positivo, ¡verás menos negativo!
4. Enfrentar la negatividad
Deepak Chopra dice que tienes que trabajar a través de la negatividad antes de que puedas implementar un pensamiento positivo en tu vida. ¿Cómo puedes hacer esto sin caer en un pozo que perpetúe tu actitud negativa? Deepak recomienda algunas cosas, incluyendo escuchar lo que la negatividad está tratando de decirte y alejarla.
La verdad es que la mayoría de los pensamientos negativos provienen del miedo, la preocupación, la ansiedad o la vergüenza. Al entender por qué tienes un pensamiento negativo, puedes encontrar una manera de lidiar con el tema central y luego dejar ir el pensamiento negativo… porque los pensamientos son sólo pensamientos que entran y salen de tu mente como una nube que pasa sobre el sol.
5. Hacer el cambio desde dentro
Como señala el Dr. Phil, «Hay una delgada línea entre ‘fingir hasta que lo consigas’ y comportarte para alcanzar el éxito». La mayoría de la gente sabe cómo se vería una actitud más positiva en ellos. Es hora de empezar a fingir y comportarse de una manera más positiva.
¿Cómo vivir el momento presente?
Como dijo Jack Nicholson: «Mucha gente no puede recordar las cosas porque en realidad no estaban allí para empezar». Cuando estás enfocado en el pasado o en el futuro, no estás prestando atención a tu vida tal y como ocurre.
Vivir en el momento presente le ayudará a ser más feliz, más sano, más centrado, menos estresado, menos temeroso, más en control, y un sinnúmero de otras cosas. Es la manera número uno de tomar el control de tu vida y vivirla con un propósito. Entonces, ¿cómo puedes estar más presente en tu vida?
1. Recuérdese a diario lo importante que es el momento presente
Vivir el momento no sólo te ayuda a experimentar y disfrutar de tu vida, sino que también ayuda a definir lo que te va a pasar en el futuro. Puedes tomar mejores y más saludables decisiones en la vida cuando estás enfocado en el momento, y para la felicidad y el éxito eso es muy importante.
Cada día que te despiertas, recuerda lo importante que es hoy. Trae la realidad de esa verdad a tu conciencia y deja que resuene contigo. Deja ir el ayer, no te preocupes por el mañana, y declara que vas a estar completamente presente tanto como puedas hoy. Este simple recordatorio en la mañana se quedará con ustedes a medida que pasen el día y les ayudará a volver al momento en que se pierdan en el pasado o en el futuro.
2. Escuchar, ver, sentir y tocar
¿Alguna vez has notado que cuando estás perdido en el pensamiento no oyes, sientes, ves o sientes nada a tu alrededor? Es como si tus sentidos se apagaran y tu mente te llevara lejos. Pero, cuando escuchas o sientes algo, instantáneamente te devuelve al momento.
La próxima vez que te pierdas en tus pensamientos, estira la mano y toca algo. Abre tus oídos y escucha los ruidos a tu alrededor. Inspira profundamente y nota los olores a tu alrededor. Haciendo esto, instantáneamente te transportarás de vuelta al momento presente.
3. Limite las actividades sin sentido
La televisión puede ser entretenida, pero te saca de tu momento presente y te lleva al momento presente de la vida de otra persona. Piensa en eso. Cuando ves un reality show, una comedia o una película, estás viendo a los actores viviendo su momento presente, actuando, mientras tú te pierdes el tuyo.
Aunque sería mejor limitar todas las actividades sin sentido, puede ser difícil de hacer. Así que, comienza por aceptar un pequeño reto para limitar tu televisión, navegación por Internet y el uso de los medios sociales a un tiempo limitado por día. Reemplace esas actividades por paseos, charlas con amigos, juegos con amigos, paseos en auto por el campo o cualquier otra cosa que le guste hacer.
4. Acepte lo que es
Una de las grandes cosas que nos sacan del momento presente es no poder aceptar lo que es. Por ejemplo, tratar con un empleado maleducado puede dejarte fumando por el incidente durante horas, y a veces incluso días. Puedes quedarte atascado en ese momento de grosería y meditarlo en tu mente repetidamente. Y, al hacerlo, no puedes concentrarte en el presente.
