La mayoría de nosotros sabemos que debemos levantarnos temprano, pero rara vez consideramos las razones reales de eso. No es de extrañar que mucha gente no pueda conseguir levantarse temprano.
Si eres tú, no te preocupes. En este post aprenderás 5 beneficios de levantarse temprano y te dará la motivación adecuada para poner el despertador al menos media hora antes.
1. La mayoría de los demás no están despiertos todavía
La primera ventaja significativa de despertarse temprano es la tranquilidad. Esto te da la oportunidad de empezar el día de la manera que quieres.
No sólo tienes silencio para concentrarte mejor en lo que quieres hacer, sino que además no tienes que lidiar con las demandas de otras personas todavía.
Nadie te bombardea con preguntas o te pide favores. Puedes tomarte un tiempo para ti mismo. Haz lo que te haga feliz. Ponte de buen humor para poder empezar el día con el pie derecho.
2. Puedes trabajar en tus metas personales
¿Cuándo es más probable que leas un libro de autoayuda o hagas un curso en línea. Después de que hayas vuelto a casa de un día agotador en un trabajo, o después de que hayas tenido una rutina matutina edificante sin gente a tu alrededor para molestarte?
Para la mayoría de la gente, la respuesta será la última. No es de extrañar que sea menos agradable para usted trabajar en sus metas personales después de hacer sus otras obligaciones. ¿Por qué no lo convierte en una prioridad y empieza su día con ello?
De esa manera, no sólo lo haces y te quitas de en medio, sino que también empiezas el resto del día sintiéndote inspirado y con poder. Eso ciertamente suena como una fórmula para un gran día.
3. Tendrás mejor estado de ánimo y salud mental
Las personas que se levantan temprano tienen pensamientos más positivos en comparación con los noctámbulos. Se ha comprobado que son más optimistas, agradables, concienciados y satisfechos con la vida. Las personas que se levantan temprano también son mucho menos propensas a desarrollar enfermedades mentales, como la depresión o la ansiedad.
Las personas que se levantan temprano también suelen acostarse antes. Cuando se duerme las 7 a 9 horas recomendadas, el cuerpo y la mente tienen tiempo suficiente para restablecerse, lo que se traduce en un cuerpo y una mente más sanos.
4. Tendrás tiempo para los entrenamientos matutinos
Para las personas ocupadas, las mañanas tempranas pueden ser el único momento para hacer ejercicio. Después de una larga jornada escolar o laboral, puede resultar difícil ir al gimnasio y sentirse desmotivado. Puede ser fácil saltarse un entrenamiento después de un largo día, pero no es tan fácil hacerlo por las mañanas.
Hacer ejercicio por la mañana, cuando te sientes con más energía, no sólo hace que empieces el día con buen pie, sino que es importante para tu salud física y mental. El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, mejora el estado de ánimo, regula el azúcar en sangre, controla el peso y mejora la función cognitiva, entre otros muchos beneficios.
Mantenga su botella de agua, sus zapatillas o su alfombrilla de ejercicios al lado de su cama para que pueda salir y hacer su rutina de ejercicios. Hazlo de forma sencilla y fácil para que puedas hacerlo todos los días.
5. Eres más productivo
Muchos estudios que sugieren que nuestra productividad está en su punto más alto por las mañanas, también es muy lógico que levantarse temprano aumente su productividad.
Para muchos de nosotros, las 12 en punto marca la mitad del día, simplemente porque es la mitad del día. Ahora, si ya has cumplido la mayoría de tus tareas para entonces, te sentirás bien.
Sin embargo, si todavía te queda la mayoría de ellas, será más difícil motivarte para que las hagas. Despertarse temprano te da más tiempo antes del medio día.
