Creo que no importa de dónde vienes, no importa cómo te ves y qué haces, y no importa cuántas veces has fallado o cuál es tu personalidad, puedes aprender a dejar de ser tímido, construir la autoestima y así llegar a tener confianza en ti mismo.
Puedes hacerlo tú mismo, sin ningún apoyo o la ayuda de expertos.
Y una vez que lo hagas, podrás lograr lo que quieras en cualquier área de la vida – puedes conseguir un buen trabajo y sobresalir en él, encontrar una pareja y comenzar una relación saludable, ponerte en forma, ser capaz de acercarte a los extraños sin ninguna timidez, cambiar tus hábitos, apariencia y actitud.
Como resultado, los demás comenzarán a mirarte con ojos frescos, se te presentarán nuevas oportunidades, tu opinión será escuchada, serás menos tímido, etc.
Y ese es el primer paso del proceso de construir la confianza en sí mismo y superar la timidez: darse cuenta de que te lo mereces tanto como cualquier otra persona, comprender que hay pasos que dar y pequeñas cosas que puedes hacer para empezar a aumentar tu autoestima hoy, y lo más importante: creer que puedes hacerlo y tomar la decisión de convertirte en un individuo seguro de sí mismo.
Sí, cosas como el lenguaje corporal, el hecho de decirte a ti mismo que tienes confianza en ti mismo, fingir que la tienes, etc., ayudan. Pero nadie les da una oportunidad y lo intentan más de una vez.
Si todavía no has encontrado tu camino, pero te mueres por dejar salir la confianza y dejar de ser tímido de una vez por todas, entonces mira los consejos que te ofrezco aquí:
3 pasos para aumentar la confianza, dejar de ser tímido y sentirse bien con uno mismo
1. Mira a la gente a los ojos.
Lo creas o no, esa puede ser la única cosa que puedes aprender a hacer que te ayudará a superar la ansiedad social y así cambiar toda tu vida.
Mucha gente no puede manejar esto, se siente tan incómoda alrededor de las personas (extraños o no) que caminan con la cabeza baja sólo para no encontrarse con sus ojos. Y si lo piensas, es ridículo. Pero es un miedo que mucha gente comparte.
Está conectado a la inseguridad – pensar que no eres lo suficientemente bueno y conocer a otros comenzará a juzgarte. Por eso prefieres evitar cualquier contacto y atención.
Pero la vida continúa, y pasa de largo a la gente pasiva. No puedes seguir así.
Así que inténtalo.
Entonces, empieza a practicar. Mira a una persona a los ojos por más tiempo cada día. Puede sentirse horrible, pero confía en ti mismo y hazlo. No pienses demasiado. Nadie se dará cuenta.
Pero pronto podrás hacerlo mientras caminas por la calle. Y, créeme, es una sensación increíble andar por ahí estando bien con quien eres y no manteniendo la cabeza baja por miedo a mirar cuando estás solo y un grupo de 10 personas pasa a tu lado.
Y la buena noticia es que esto te hará más y más seguro de ti mismo y dejarás de ser tímido y empezarás a ver mejoras en todas las demás áreas de tu vida también.
2. Ponte en situaciones incómodas.
Salga de su zona de confort. Sólo puedes crecer si estás dispuesto a sentirte incómodo cuando intentas algo nuevo.
Una de las mejores maneras de crecer y experimentar lo que la vida puede ofrecer es probar algo nuevo. Pero para muchos de nosotros, lo «nuevo» es desconocido y lo desconocido es incómodo.
Desafortunadamente, la mayoría de las personas evitan las molestias. Quiero decir, realmente lo evitan. A la primera señal de incomodidad, corren lo más rápido posible en la otra dirección. Este es quizás el mayor factor limitante para la mayoría de la gente, y es por lo que no puedes cambiar tus hábitos.
Piensa en esto: mucha gente no come vegetales porque no les gusta el sabor. No estamos hablando de un dolor desgarrador, ni de la tortura de Guantánamo, sino de un sabor que no es algo a lo que estés acostumbrado. Así que comen lo que ya les gusta, que son dulces y cosas fritas y carnes y quesos y cosas saladas y mucha harina procesada.
Cuanto más te expongas a situaciones incómodas, más comodidad tendrás al hacer la elección incómoda. Será difícil al principio, pero no te desanimes. Estar cómodo con lo incómodo crecerá con el tiempo. Una vez que des ese primer y aterrador paso, es probable que descubras una bóveda de potencial sin explotar.
3. Pruebe la técnica del espejo.
Por último, pero no menos importante, haz este simple ejercicio que no requiere que salgas o conozcas a nadie.
La Técnica del Espejo es algo que suena tonto si lo escuchas por primera vez, pero es una práctica que toda la gente exitosa respeta y ha intentado.
Deben ser frases optimistas que tengan algo que ver con tus habilidades, creer en ti mismo, vencer la timidez y la ansiedad, liberar tu verdadero potencial y alcanzar el éxito en la vida.
Una gran manera de empezar y construir la Técnica del Espejo como un hábito es incluirla en tu rutina matutina. Hacerlo en el baño justo después de cepillarse los dientes hará que sea más fácil no saltarse una mañana.
Pronto, te sentirás cómodo haciéndolo. Te acostumbrarás a tu aspecto (ya que la mayoría de la gente no se siente bien con eso), dejarás de ser tímido y te comportarás de forma natural cuando te comuniques con los demás.