1. Leer un libro nuevo al mes
No hay nada como abrir la portada de un nuevo libro y aprender algo nuevo que nunca has oído antes.
Si quieres crecer, aprender y expandir tu conciencia en esta vida, los libros son una de las muchas maneras de hacerlo y leer un nuevo libro cada mes es un gran lugar para empezar.
¿Imagina dónde podría estar tu vida dentro de 12 libros a partir de ahora?
2. Haz del aprendizaje un hábito
Uno de los mayores dones de la vida es la capacidad de aprender algo nuevo.
De niños, siempre estábamos aprendiendo, explorando nuestro mundo y fascinados por lo que nos rodeaba porque todo era nuevo. Pero como adultos, perdemos esta hambre de querer aprender.
Tal vez son los más de 12 años en una escuela tradicional, tal vez es otra cosa. De cualquier manera, una de las mejores maneras de enriquecer tu vida es tener siempre hambre de aprender.
Coge un nuevo instrumento y aprende a tocarlo, coge 2 o 12 libros y aprende de ellos, escucha un podcast y aprende a montar tu propio negocio.
Las posibilidades son infinitas pero el punto es estar abierto a la idea de aprender y crear un hábito a partir de ello.
3. Sal de tu Zona de confort.
Esto significa hacer algo que normalmente no haces en ninguna o todas las áreas de tu vida. Tomar una ruta diferente a casa, invitar a tu linda vecina a una cita, salir a correr, meditar o cualquier otra cosa que quieras!
La zona de confort de cada persona es diferente. Así que haz algo cada día que esté fuera de tu burbuja de comodidad personal, no importa cuán grande o pequeña y pronto esto se convertirá en un sólido hábito.
Recuerda, nada nuevo sucede en tu zona de confort. Si quieres algo que nunca has conseguido, tendrás que hacer algo que nunca has hecho.
4. Valore su tiempo
El tiempo es la única cosa en este mundo que no puedes recuperar. Lo que significa que es la cosa más valiosa que tienes. Y aún así, somos tan rápidos en echarlo a un lado sin pensarlo dos veces.
Se lo damos a la gente que no lo merece, la vida de otras personas en los redes sociales, el pasado, el futuro, nuestras circunstancias y mucho más.
Haz que valorar tu tiempo sea tu hábito más importante. Y al hacer esto notarás que naturalmente gravitas hacia otros hábitos que se alinean con tus metas y los hábitos que te ayudarán a llegar a donde quieres estar en la vida.
5. Haga el hábito de tener claros sus objetivos
Las personas exitosas saben exactamente a dónde van. Fíjense que no dije que supieran adónde van y cómo llegar allí. El cómo no es lo que importa.
Saben lo que quieren y crean hábitos en torno a esos objetivos para asegurarse de que los alcanzan sin importar cuántos obstáculos se les presenten.
El hecho es que necesitas saber lo que quieres antes de poder conseguirlo. Este es un paso importante para la Ley de Atracción, así como para la vida en general.
Acostúmbrese a sentarse y a aclarar sus objetivos, lo que quiere, lo que no quiere, y a usar esos objetivos como una guía para volver a cuando las cosas no van como usted quería.
6. Auto-cuidado
El autocuidado no sólo es extremadamente importante para tu salud mental, sino que es mucho más que un baño de burbujas con flores y velas y lo que sea.
Tómate un tiempo, practica un poco de cuidado personal de cualquier forma que signifique para ti y elige convertirlo en un hábito que mantengas todo el año y observa cuánto mejor te sientes, tanto mental como físicamente.
7. Practicar la atención y la meditación
La meditación puede cambiar la vida si la dejas ser porque es el único momento del día en que tu cabeza no está llena de pensamientos.
Practicar la meditación es mucho más que sentarse con las piernas cruzadas en el suelo, cerrar los ojos tan fuerte que duele y esperar que los pensamientos que corren dentro de tu cabeza se detengan durante cinco segundos.
Te enseña a observar tus pensamientos en vez de reaccionar a ellos, a calmar tu crítica interior y a estar más presente.
Porque el único momento que realmente importa es el presente. Tómate cinco minutos todos los días y siéntate a meditar en silencio.
8. Practica la gratitud
Practicar la gratitud diariamente es una de las mejores maneras de llamar a más gente, lugares y cosas buenas en tu vida. No sólo eso, sino que la gratitud te hace convertirte en una persona feliz en todos los sentidos.
¿Y quién no quiere ser más feliz si pudiera serlo?
Practicar la gratitud es simple. Da gracias a lo que ya tienes. Aunque sólo pienses en el aire que respiras.
9. Pasar tiempo con los amigos
Hay muchos beneficios de pasar tiempo con amigos, como reducir el estrés, pero también puede estimular tu sistema inmunológico, ayudarte a lograr tus metas de salud y de acondicionamiento físico, hacerte más feliz y tener más éxito.
Este es tu recordatorio para que levantes el teléfono, llames, envíes un mensaje de texto, te enfrentes a la realidad, lo que sea, ¡tus amigos!
10. Reducir el estrés
El estrés es como un molesto mosquito que no te deja en paz. Se te sube a la cabeza cuando menos te lo esperas y, hombre, es muy molesto.
Hay 101 formas de reducir el estrés, como hacer ejercicio a diario, comer más sano, escribir un diario, acariciar un cachorro o 100, etc. pero aquí está la más grande y es bastante poco convencional.
Sólo concéntrese en lo que puede controlar y deje que el resto desaparezca. No puedes controlar a la gente que te rodea o tus circunstancias pero puedes controlar al 100% cómo reaccionas ante ellas.
¿Habrá cosas que te estresen, que te frustren y que te den ganas de gritar? .¡SÍ!. Así es la vida.
Pero no va a mejorar si te quedas en ella, te quejas de ella o dejas que te consuma el tiempo durante horas y horas. Cuando el estrés llama a la puerta, elige un hábito saludable que reduzca ese estrés rápida e inmediatamente.
11. Practique la autointegración
La autointegración se trata de seguir con lo que dijiste que ibas a hacer. Si dijiste que ibas a ir al gimnasio después del trabajo, ve a hacerlo.
Si escribiste en tu calendario que ibas a terminar ese proyecto esta noche, hazlo.
La cosa es que pensamos que la autointegración no es tan importante, quiero decir que sólo nos estamos defraudando a nosotros mismos, así que, ¿cuál es el problema?
Cada vez que no haces algo que dijiste que ibas a hacer, empiezas a perder la confianza en ti mismo, en tu propia palabra. Quiero decir, si no puedes confiar en ti mismo, ¿en quién puedes confiar?
No sólo eso, sino que la autointegración crea más confianza en ti mismo y atraes lo que pones. Así que cuando practicas el hábito de la integridad, también atraes a la gente que valora la integridad.
12. Comprobación de sus pensamientos a diario
En un día cualquiera hay miles de millones de bits de información lanzados hacia ti. Parte de esta información es lanzada de inmediato, pero otra parte crea pensamientos.
Estos pensamientos se convierten en significados que son creados por nuestras creencias que luego crean nuestras acciones y nuestras acciones nos dan nuestros resultados.
Es decir, si quieres cambiar tus resultados, tienes que cambiar tus pensamientos y creencias.
El primer paso para todo esto es reconocer tus pensamientos a lo largo del día. Y luego preguntarte, ¿este pensamiento me ayuda o me hace daño?. Si no te está ayudando, tíralo, elige un nuevo pensamiento.
Tu mente es mucho más poderosa de lo que puedas imaginar, así que simplemente cambiando la forma en que piensas, puedes literalmente cambiar las cosas que ves a diario.
13. Tome las acciones que lo acerquen a sus objetivos
Suena bastante simple, ¿verdad?. Si quieres ganar músculo, comerías más proteínas, levantarías pesas, etc.
Al igual que si quisieras perder peso, probablemente no comerías comida rápida todos los días.
Pero a menudo saboteamos nuestros éxitos y objetivos. Por lo general, porque estos objetivos y resultados están fuera de nuestras zonas de confort y el autosabotaje está sucediendo subconscientemente.
Una vez que sepas lo que quieres, crea un plan de acción para conseguirlo. Reconocer cualquier pensamiento o comportamiento que no esté alineado con esos objetivos y eliminarlos.
La acción crea claridad, así que si no estás seguro de qué hacer, haz algo.
14. Crear nuevas rutinas y hábitos saludables
Si haces lo que siempre has hecho, tendrás lo que siempre has tenido. Punto. Si te sientes estancado o estancada, cámbialo, elige algo nuevo.
Acostúmbrese a crear nuevas rutinas no sólo para darle sabor a su vida, sino también para evitar quedarse atascado en un bucle de hacer las mismas cosas una y otra vez.
Esto no tiene por qué ser complicado o difícil. Hágalo simple, hágalo divertido y disfrute agregando algunos nuevos hábitos saludables a su vida.
15. Establezca y mantenga los límites
Poner límites puede ser tan simple como decir no, apegarse a sus valores, y establecer tiempos de corte para las llamadas telefónicas y los mensajes de texto.
Los límites son importantes porque permiten a la gente saber lo que toleras y no toleras. Comunícate con tus amigos y familiares sobre cuándo estás disponible y cuándo no.
Lo que te parece bien hacer y lo que no te parece bien. Y si algo te preocupa, díselo inmediatamente. Asegúrate de establecer también límites con tu tiempo, así como con tu espacio mental y físico.
Por cierto, decir que no a alguien no te convierte en una mala persona. Es sólo una historia que te cuentas a ti mismo y tienes el poder de cambiar cualquier historia en cualquier momento.
16. Ordene su vida
Si no te trae alegría o no sirve para nada, deshazte de él. El desorden en tu vida física puede causar estragos en tu salud mental.
No sólo debes despejar tus espacios físicos, sino que te recomiendo que despejes las personas, hábitos y pensamientos que ya no te sirven.
Esto significa eliminar a esos amigos tóxicos de la vida real y de las redes sociales.
Desechar ese hábito de ver Netflix durante 5 horas cada noche y reemplazarlo con la lectura de un nuevo libro, escuchar un podcast o tomar un curso enlinea.
Haz un balance de lo que está mejorando tu vida y lo que no y deshazte de las cosas que no añaden valor.
17. Ponga su mentalidad en primer lugar
Tu mentalidad es la herramienta más poderosa que tienes. Todo lo que ves si te basas en los filtros por los que los pasas antes de que realmente tomes nota conscientemente de ellos.
Lo que significa que sólo ves las cosas en base a tu perspectiva. Tu mente también tiene el poder de crear tu realidad.
Centrarse en tu mentalidad significa observar tus pensamientos en lugar de reaccionar a ellos, practicar la gratitud y la meditación, elegir nuevos pensamientos que te sirvan mejor y elegir salir de tu cabeza y ego y entrar en tu corazón e intuición.
18. Elige un nuevo hobby
¡Encuentra algo que te guste hacer y ve a hacerlo! Ya sea pintar, tomar una clase de fotografía, patinar, correr, meditars,, la lista es interminable.
Busca un nuevo hobby que te haga feliz y haz un hábito saludable de hacerlo a menudo.
19. Sonríe a los extraños
Si pudieras alegrarle el día a alguien y no te costara ni un centavo, ¿lo harías?
Eso es lo que puede hacer una sonrisa. Y es gratis.
Estamos tan ocupados corriendo que lo menos que podemos hacer es sonreírle a un extraño.
No cuesta nada ser amable. Así que sólo sé amable con la gente.
20. Pida ayuda
Pedir ayuda es una de esas cosas que a nadie le gusta hacer. Es incómodo y preferiríamos resolverlo nosotros mismos.
Si quieres llegar a algún lugar, llegarás mucho más rápido si te detienes y le pides indicaciones a alguien que ha estado allí.
Esto significa tomar un curso en línea, contratar un entrenador o mentor, leer un libro electrónico, ver un video en Youtube, ir a un terapeuta con licencia.
Ya sea que estés comenzando tu propio negocio, comercializando en facebook o buscando a alguien que te ayude con tu mentalidad, pedir ayuda te llevará allí mucho más rápido.
