¿Buscas unos hábitos saludables y sencillos para mejorar tu vida, aunque sea un poco? Aquí tenemos 12 hábitos que deberias hacer todos los días para mejorar un poco tu vida.
1. Bebe mucha agua
Hay muchos beneficios para la salud al beber agua. Se supone que debes beber 8 vasos con 8 onzas en cada vaso cada día. Si no te gusta el sabor del agua simple, simplemente añade fruta.
Hacer esto al menos lo hará tolerable y debería mejorar tu energía general durante el resto del día, especialmente si te despiertas y bebes mucha agua a primera hora.
2. Lávate la cara día y noche
Haz una rutina regular de cuidado de la piel lavando tu cara día y noche. Aunque el tipo de piel de cada persona es diferente, verás resultados sorprendentes si lo haces.
Elija tónicos, hidratantes y jabones suaves para preparar su piel para el día y para ayudar a que su piel respire cuando se retire a descansar por la noche.
3. Ver/Leer las noticias
Es muy importante estar informado y estar al día de lo que pasa en el mundo. Lo que sucede en nuestro mundo te afecta a ti, a todos los demás, a nuestro futuro, ¡y al presente!
Recibe tu ingesta diaria de noticias, ya sea viendo la televisión, leyendo el periódico, o los medios de comunicación social. Mantente informado y actualizado, para que puedas participar en las conversaciones y saber qué está pasando en el mundo.
4. Haz algo activo
Este es mucho más difícil de hacer cada día, especialmente si estás muy ocupado y trabajas a tiempo completo, pero eso no significa que no debas esforzarte por hacer lo que puedas. Un poco de estiramiento y caminar puede hacer más de lo que piensas.
Haz algo que beneficie a tu cuerpo y que aumente tu ritmo cardíaco. Intente mantenerse activo aunque sólo sea haciendo estiramientos simples por la mañana o un poco de ejercicio en casa, verá resultados positivos.
5. Use el hilo dental
Ahora, aunque esto es un hecho, es muy importante y también se recomienda que no se olvide de usar el hilo dental. El cepillado no lo saca todo, así que el uso del hilo dental podría evitar que te salgan caries y que recibas altas facturas del dentista en tu próxima visita.
6. Tome agua de limón caliente con la cena
¿Sabías que sólo una taza de agua caliente con la cena te ayudará con la digestión, te dará un mejor sueño nocturno y equilibrará tu sistema inmunológico mientras se eliminan las toxinas? Hay una razón para ello, y es que el agua caliente con limón también te ayuda a absorber más nutrientes de tus alimentos, por lo que es la mejor bebida del mundo para cenar.
Además, también obtendrás la vitamina C añadida con el limón. Así que, coge una taza favorita para este único hábito, y estarás más tentado a seguir con ella cuando estés sujetando algo que te gusta.
7. Relájate y medita
Encienda algunas velas, póngase ropa cómoda para sentarse que le mantenga caliente, y siéntese o acuéstese en su cama y esté cómodo y relajado mientras se concentra sólo en su respiración.
Se sentirá muy bien después e imagínese haciendo este hábito a diario y cómo se sentirá después de una semana…
8. Escuche música
Tener una fiesta de baile aunque sea por 5 minutos es muy divertido y definitivamente te levanta el ánimo. Así que, ¿por qué no tratar de incorporar eso en su rutina diaria cada día?
Crea una lista de reproducción y empieza a guardar tus canciones favoritas para crear una gran lista de reproducción personal que sea sólo para ti. De esta forma, para cuando llegue el momento, tendrás a mano una música realmente emocionante que liberará tus inhibiciones (de forma saludable) para que puedas bailar y divertirte.
9. Tomar fotos
En la vida, siempre debemos tratar de recordar los buenos momentos, y tomar fotos de esos momentos especiales es la mejor manera de documentar tu vida.
Además, las fotos tienen una forma de transportarnos a todas las grandes cosas que han pasado en nuestras vidas. Lamentablemente, a menudo esos momentos pasan desapercibidos y no se recuerdan porque simplemente fuimos demasiado perezosos (o tal vez avergonzados) para sacar nuestros teléfonos para tomar esa foto que realmente querías coleccionar.
Así que no tengas miedo de capturar esos momentos especiales, y trata de no preocuparte por lo que otras personas piensen de ti cuando lo hagas. Si haces esto a diario, tendrás mucho que mirar hacia atrás y tal vez incluso veas algún crecimiento personal y físico.
10. Come una comida saludable
Asegúrate de comer una comida saludable al menos una vez al día. Lo que es realmente bueno de la alimentación sana es que no tienes que seguir una dieta, sólo tienes que asegurarte de que las cosas que comes te nutren.
Hagas lo que hagas, incorpora muchas verduras y vegetales y por supuesto, mantente extra hidratado.
11. Deje a alguien un buen comentario
Dejar a alguien un comentario positivo es una forma sencilla de alegrarle el día a alguien. No sólo te hará sentir bien, sino que también es una gran manera de permanecer conectado y construir conexiones, especialmente si te das cuenta de que tu día no va según lo planeado.
Este hábito consiste en poner algo positivo en el mundo (que está fuera de ti mismo y del ego). Por lo tanto, ¡conéctate con los demás a través de las redes o haz una llamada telefónica rápida y hazle el día a alguien!
Encuentra a alguien que conozcas (o incluso que no conozcas) y déjale un comentario positivo de corazón. Esta es realmente una de las mejores maneras de usar la ley de atracción para elevar tu vibración de manera habitual.
12. Establecer una intención
Por último, fijarse una meta o una intención y ponerla en un lugar donde la vea más a menudo y durante todo el día (si puede llevarla consigo, mejor) es un hábito diario que pone sus sueños en primer lugar. Cuando haces esto, tendrás más de una dirección que te ayudará a dirigirte por el mejor camino para manifestarlo.
Así que, si no estás siendo inspirado o no te enfocas en una meta diaria a cumplir… Ahora es el momento de elegir una!
Usa notas adhesivas, o escribe un recordatorio en tu teléfono o incluso medita en tu intención antes de salir de casa por la mañana. Haz todo lo que puedas para pensar en tu futuro y haz que cada día cuente en términos de poner tu enfoque y pensamientos positivos en tus intenciones. Estarás mucho más cerca de alcanzarlas si haces este hábito diario todos los días sin vacilar.